Если после тренинга ты почувствуешь себя подавленным и не будешь знать, с чего начать, можем предложить следующее: быстро просмотри рабочую тетрадь, чтобы понять ее основные идеи. Спроси себя: «Какой навык дается мне труднее всего?» А потом выбери всего два или три пункта, над которыми будешь работать (не нужно слишком усердствовать и выбирать сразу двадцать). Запиши их и помести на видное место, чтобы было легко постоянно к ним возвращаться. Пусть они вдохновляют тебя каждый день… но не вздумай испытывать чувство вины!
Ты удивишься, как много могут сделать несколько небольших изменений. Постепенно начнет расти твоя уверенность в себе, ты почувствуешь себя более счастливым, станут реализовываться твои цели, улучшатся отношения с окружающими. Все это начинается с одного шага. Если какая-нибудь идея или навык кажутся тебе непонятными, лучший способ понять его – объяснить другому. В результате ты лучше поймешь эту идею и сам. Объясняй своими словами, приводи свои примеры. Кто знает, может быть, ты воодушевишь этого человека, и он захочет работать вместе с тобой.