Тренинг

ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ И УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

18-19 июля 2025

Озеро Смолино (Челябинская область), парк-отель «Березка»

Для кого тренинг

Для людей
с высоким темпом жизни

Для руководителей
всех уровней

Для владельцев бизнесов и
предпринимателей

О тренинге

Приветствую, друзья!

Зовут меня Алексей Щавелев. Приглашаю вас на программу «Жизнестойкость и управление стрессом».

На программе мы с вами изучим практики саморегуляции, которые позволят вам выдерживать психоэмоциональные и физические нагрузки, достигать своих целей и при этом чувствовать себя хорошо.

Вторая часть программы связана с исследованием ресурсов жизнестойкости, таких как: воля, осознанность, гибкость поведения и мышления, жизненная философия, энергетический потенциал. Это то, что позволяет вам выдерживать «идеальный шторм», помогает достичь своей цели, иметь высокое качество жизни, жить в балансе.

Приходите на тренинг, поучимся регулировать свое состояние, будем исследовать свои ресурсы жизнестойкости.

Что вы узнаете

Как повышать жизненный тонус и жить в состоянии избытка сил

Каким образом управлять своим эмоциональным состоянием и состоянием других людей

Как выходить в состояние
мобилизации для достижения сложных целей

В результате тренинга вы:

Узнаете:

Понятие стресса. Причины и последствия
Признаки наступления стрессовой ситуации
Влияние планирования и прогнозирования на интенсивность реакций
Структурные уровни здоровья
Психогигиена и синдром хронической усталости

Научитесь:

Диагностика стресса, определение симптомов профессионального выгорания и пост-стрессовых реакций
Прогнозировать стресс и планировать активные действия
Выходить в состояние продуктивной мобилизации
Управлять эмоциями во время стресса
Поддерживать здоровье с помощью дыхательной гимнастики и медитативных практик

Убедитесь, что:

Стресс- это полезная адаптивная реакция, которой можно управлять
Подготовка повышает гибкость и эффективность реакций
Здоровье напрямую влияет на профессиональную успешность и качество жизни

Программа

Почему ситуации давления в бизнесе и жизни разрушают одних людей и развивают других?

Формула Resilience (Жизнестойкость) = Hardness (Твердость воли) + Flexibility (Гибкость мышления и поведения)

Flexibility: осознанность, гибкость мышления и поведения, толерантность

Hardness: автономность воли, целеустремленность, настойчивость, решительность, самообладание, терпение

Психотехнологии развития Hardness и Flexibility

Параметры личной философии жизни, определяющие меру устойчивости к давлению жизненных обстоятельств

Прямые показания к прохождению тренинга:

ухудшилось здоровье снизились рабочие показатели хроническая усталость быстрая утомляемость демотивация и скука не радуют достижения низкое качество сна