Для тех, кто привык жить на высоких скоростях

Программа создана для людей, у которых много ответственности, высокий темп жизни и запрос не просто на отдых, а на осознанное восстановление ресурса

Руководители

которым важно сохранять ясность, устойчивость и внутреннюю энергию

Предприниматели

живущие в режиме постоянных решений и высокой нагрузки

Профессионалы

которым важно не выгорать и сохранять баланс

Ценящие качество

здоровье, самореализацию и внутреннюю устойчивость

СМЫСЛЫ ТРЕНИНГА

Активное долголетие

Это способность человека сохранять высокий жизненный тонус, физическое и ментальное здоровье за счет замедления процессов старения психики и организма в целом.

Оставить заявку

Замедление Биологических
«часов старения»

Позволяет сохранять профессиональную и личную продуктивность, не снижать интенсивность жизни в зрелом и пожилом возрасте.

Системный комплексный подход

к активному долголетию включает в себя как работу с телом, эмоциями, так практики трансформации ценностно-смысловой сферы, затрагивает стиль и стратегию жизни.

На программе вы получите

не только современные подходы, основанные на доказательной медицине, но и техники, связанные с восточными традициями: медитация, релаксация, дыхательные практики и проч.

Автор и ведущий

Алексей Щавелев

Эксперт по управлению
качеством жизни

Тренер, кандидат философских наук, ученый-исследователь, автор программ для топ-менеджеров, а также преподаватель медитативных практик, тибетской йоги и цигун

Руководитель направления «Управление качеством жизни» в Институте Тренинга

С 2006 года работает с руководителями, собственниками бизнеса и командами крупнейших компаний России.
Более 20 лет обучает руководителей

Провёл авторские программы в 7 странах мира в рамках направления "Интеллектуальные путешествия" Центра Бизнес-образования

Результат участия

За два дня вы получите практическую систему управления ресурсом, состоянием и жизненным тонусом

Энергия

Понимание, как восстанавливать силы и поддерживать высокий уровень ресурса

Ясность

Инструменты управления стрессом, вниманием и внутренним состоянием

Система

Понимание, как выстроить образ жизни, поддерживающий здоровье, ресурс и активное долголетие

Программа проходит в среде, которая помогает восстановиться

Выездной формат на природе помогает переключиться из привычного ритма и сосредоточиться на себе

Загородный отель Гринвальд

Спа-отель расположен в 60 километрах и 30 минутах езды от Екатеринбурга в сосновом бору на живописном побережье Верх-Сысертского водохранилища

Проживание в отеле оплачивается дополнительно

Спа-комплекс

Уютные номера

Песчаный пляж

Ресторан

Как правило, наши клиенты приезжают на программы всей семьёй. Пока вы погружены в обучение, ваши дети с увлечением развиваются и отдыхают в специально организованной детской зоне с профессиональными детскими аниматорами.

приглашение от автора программы

Алексей Щавелев о том, зачем сегодня нужна стратегия активного долголетия

Хватит ли вашей текущей стратегии жизни, чтобы сохранить высокий жизненный тонус и активность на долгие годы?

Ответьте на 7 вопросов и проверьте, насколько ваш нынешний образ жизни действительно работает на активное долголетие, а не только создает ощущение контроля

Оставьте заявку — мы поможем сопоставить ваши ответы с целями программы и подскажем, с чего начать.

Получить консультацию

Основные модули программы

Скачать полную программу

Системный подход к долголетию

Разбираем, чем стратегия активного долголетия отличается от "продления старости", и как старение идет на разных уровнях организма. Выстраиваем научно обоснованную систему замедления биологических часов.

Биомаркеры и биологический возраст

Изучаем биомаркеры старения и методы оценки биологического возраста и прогноза продолжительности жизни. Смотрим, какие целевые показатели имеет смысл отслеживать, чтобы замедлять старение.

Питание, продлевающее молодость

Определяем стиль питания, который поддерживает метаболизм и снижает скорость старения. Обсуждаем роль нутриентов и геропротекторов в сохранении биологической молодости.

Ментальное здоровье и психогигиена

Показываем, как ментальное здоровье, психогигиена и управление стрессом влияют на активное долголетие. Формируем базовые принципы заботы о психике для поддержания ресурса в долгую.

Стратегия жизни и ценности

Работаем со стратегией жизни и ценностными приоритетами в контексте активного долголетия. Переводим новые ориентиры в конкретные решения и привычки.

Хронический стресс и старение

Разбираем, как хронический стресс ускоряет старение организма и повышает риски заболеваний. Учимся выявлять собственные стрессовые паттерны и снижать их влияние.

Практики и технологии саморегуляции

Осваиваем традиционные и современные методы поддержки активного долголетия: медитацию, релаксацию, дыхательные практики, цигун и техники саморегуляции. Собираем персональный набор ежедневных практик.

Что изменится после участия

Поймете

Что такое биологический возраст
Какие факторы ускоряют старение
Как питание, стресс и нагрузка влияют на ресурс
Какие методы реально помогают замедлять возрастные изменения

Освоите

Подход к диагностике ключевых показателей здоровья
Методы управления стрессом
Дыхательные и медитативные практики
Систему физической активностибез перегрузки

Сформируете

Личную стратегию активного долголетия
Новые привычки поддержания ресурса
Ориентиры качества жизни на годы вперёд

Поддержка внедрения знаний и умений, полученных на программе:

Дополнительные материалы помогут внедрить практики в повседневную жизнь.

Учебный фильм: практика Цигун – энергетическая гимнастика для восстановления жизненного тонуса и поддержания активного долголетия

Учебный фильм: дыхательная гимнастика для быстрого восстановления нервной и гормональной систем в условиях стресса

Запись вебинара: медитативные практики саморегуляции

Каталог биологически активных добавок (геропротекторов) и алгоритмы их применения

Стоимость участия

Обращаем Ваше внимание, что стоимость программы динамическая: зависит от наполняемости группы.